La regola numero uno per sentirsi felici è innanzitutto “sentirsi”. Ma come si fa con i minuti sempre contati e lo stress in agguato? Basta partire dalle piccole cose…
Per essere felici bisogna prendere in mano le redini, sentirsi al centro del nostro mondo. Ascoltare il proprio cuore, la propria testa e il proprio respiro. Prendendo coscienza di noi stessi e sentendoci al centro del nostro universo non potremo che iniziare un percorso virtuoso.
I vantaggi di questa sensazione sono tantissimi: si riduce lo stress, si migliora la nostra produttività, si migliora la qualità della vita partendo dalle piccole cose…quelle che piacciono a noi. Belle parole? Bhé si possono anche fare i fatti : bisogna rallentare un attimo, accorciare le distanze tra quello che facciamo e quello che siamo. Come? Ecco qualche mossa da provare:
FARE UNA COSA ALLA VOLTA
Provare a rallentare il ritmo non è una cosa sconveniente.Gli studiosi della Stanford University hanno ridefinito il concetto di multitasking. Secondo loro, chi svolge 1000 cose insieme non presta abbastanza attenzione a ciò che fa: il tornare a “una cosa per volta” è meno stressante e ci permette di focalizzarci a pieno sfruttando al massimo le nostre capacità. Con relativo appagamento meritato!
USARE I CINQUE SENSI
La felicità arriva dal profondo e bisogna saperla aspettare.Con calma.Calma significa anche soffermarsi sulle cose : guardare, annusare, toccare, assaggiare, ascoltare. Esempio : durante il pranzo di lavoro sarebbe meglio non ingurgitare tutto alla velocità della luce. Concedetevi del tempo per sentire il profumo del vostro piatto, guardarne i colori e poi assaggiarlo. Sentirsi sempre protagonisti di quello che state facendo servirà a farvi stare sempre meglio.
CINQUE MINUTI SENZA FAR NULLA
Solo cinque minuti. In un’intera giornata si può fare no? Concedersi cinque minuti al giorno da dedicare solo all’ascolto del proprio respiro, senza preoccupazioni e senza interruzioni. Per fare questo spegnete il telefono : ovviamente potrebbe squillare proprio quando non deve! Se avete più tempo a disposizione qui vi do un’altra idea..
ESSERE GENTILI COL PROSSIMO
Non c’è niente che ci possa fare più felici che essere sorridenti e gentili con le persone che incontriamo: la gentilezza attira gentilezza e sentirsi apprezzati fa bene al cuore di tutti oltre che al nostro.
Il mio abitino coi ranocchietti è di KAOS
