Volete sapere un segreto di bellezza? Prendersi del tempo per quattro semplici abitudini che miglioreranno la nostra pelle ed il nostro aspetto.

La bellezza non è solo di chi ha forme e lineamenti perfetti. La bellezza sta nella luminosità, nell’aspetto sano, nel bel colorito della nostra pelle, che ci fa apparire anche più giovani. Le quattro abitudini  di cui vi parlo sono realmente semplici ed alla portata di tutti.

Ci vuole solo un po’ di organizzazione.

Ecco per che cosa dovete assolutamente trovare tempo durante la vostra giornata:

Dormire

Forse molti non sanno che proprio durante il sonno, le nostre celllule si rinnovano ed il flusso sanguigno arriva ad irrorare bene ogni centimetro del nostro corpo. Il sonno è un passaggio fondamentale nella nostra routine di bellezza! Non vi nascondo che ho notato la mia pelle diventare più spenta nel periodo in cui riposavo pochissimo perché Pietro era piccolino e non dormiva mai. L’ideale sarebbe dormire lo stesso numero di ore per notte, in modo da garantire al nostro corpo dei cicli veglia-sonno regolari. Qui trovate una piccola guida per il sonno perfetto!

mascherina francesca leto
Meditare

Anche pratiche antistress come la meditazione, lo yoga o altre discipline che contemplano il rilassamento contribuiranno a farvi sentire e sembrare più giovane e quindi a migliorare la vostra bellezza.

Lo stress innesca infatti la produzione di ormoni che possono far apparire la nostra pelle meno tonica e più spenta.

 

bellezza Francesca Leto


Mangiare bene

Lo so : certe sere è più semplice ordinare una pizza o un take away.Ma non deve essere la regola. C’è uno stretto legame tra alimentazione e bellezza.Non solo per un fattore di peso, ma anche di pulizia della pelle. Condimenti, additivi, coloranti..non fanno affatto bene e ne assumiamo in quantità impressionanti. A casa sarebbe il caso di dare una sferzata positiva a tavola e fare il pieno di verdure, frutta, legumi, noci, cereali,pesce. Questi alimenti sono ricchi di antiossidanti, fondamentali per la bellezza della nostra pelle. Se volete una lista dettagliata cliccate qui.

 

bellezza FRancesca Leto


Bere almeno 8 bicchieri d’acqua al giorno

L’acqua è fondamentale per far funzionare tutto a meraviglia, per far ripartire il metabolismo e per pulirci dall’interno, facendo apparire la nostra pelle più elastica e luminosa. Insomma l’acqua è un vero elisir di bellezza.

Quella che assumiamo con frutta e verdura non è sufficiente: dobbiamo impegnarci di più. Lo so:per molti è difficile bere tanto (lo è anche per me). Io ho ovviato a questo problema mettendo in un allarme sull’Iphone : ogni ora devo bere un bicchiere d’acqua.

Funziona!

 

bellezza francesca leto